16 de enero de 2021

IKIGAI: El secreto ya no tan secreto de los japoneses

Mausi Cripovich

El pueblo de Okinawa se ubica en archipiélago de Ryukyu, a mitad de camino entre Taiwán y el resto del territorio japonés concentra la mayor población de centenarios del mundo.

Los españoles Héctor García y Francesc Miralles viajaron al pueblo de Okinawa y entrevistaron a muchos de sus pobladores preguntándoles el motivo de sus ganas de vivir y de allí su longevidad. La respuesta que obtuvieron fue la palabra IKIGAI.
Tanto se entusiasmaron con lo que encontraron que lo plasmaron en el libro Ikigai: los secretos de Japón para una vida larga y feliz, publicado en 2016.

El ikigai es un concepto y una práctica japonesa sin traducción literal. Sin embargo, puede asociarse a la búsqueda occidental de propósito.

Según los japoneses, todo el mundo tiene un ikigai, lo que vendría a significar “el sentido de la vida” o “aquello para lo que hemos sido llamados”, “Iki” significa “vida”, en tanto “gai” puede traducirse como “valor” La representación gráfica no es piramidal sino formas circulares que se interconectan.
Las intersecciones son en cuatro áreas:
1- En lo que sos bueno.
2- Lo que te encanta hacer.
3- Lo que el mundo necesita.
4- Por lo que te pueden pagar.
El sentido de la vida, según esta filosofía, se alcanza al fusionar estos cuatro factores y esa unión llevada de manera equilibrada nos da el sentido de nuestro propósito.
Como practica habitual puede orientarnos en nuestra toma de decisiones y así conocer la mezcla única que podemos lograr cada uno canalizando nuestra “razón de ser! en cada acto de nuestra vida.

Diez claves

Aquí te dejamos estos consejos para acercarte  a tu mejor versión como el Ikigai (*)

  • Mantente siempre activo, nunca te retires

Quien abandona las cosas que ama y sabe hacer, pierde el sentido de su vida. Por eso, incluso después de haber terminado la vida laboral “oficial” es importante seguir haciendo cosas de valor, avanzando, aportando belleza o utilidad a los demás, ayudando y dando forma a nuestro pequeño mundo.

  • Tómatelo con calma

Las prisas son inversamente proporcionales a la calidad de vida. Como dice un viejo proverbio: “Caminando despacio se llega lejos”. Cuando dejamos atrás las urgencias, el tiempo y la vida adquieren un nuevo significado.

  • No comas hasta llenarte

También en la alimentación para una vida larga, “menos es más”. Según la ley del 80%, para preservar la salud mucho tiempo, en lugar de atiborrarse hay que comer un poco menos del hambre que tenemos.

  • Rodéate de buenos amigos

Son el mejor elixir para disolver las preocupaciones: con una buena charla, contar y escuchar anécdotas que aligeren la existencia, pedir consejo, divertirnos juntos, compartir, soñar… En suma, vivir.

  • Ponte en forma para tu cumpleaños

El agua que se mueve, fluye fresca y no se estanca. Del mismo modo, tu vehículo para la vida necesita un poco de mantenimiento diario para que pueda durar muchos años. Además, el ejercicio segrega las hormonas de la felicidad.

  • Sonríe

Una actitud afable hace amigos y relaja a la propia persona. Está bien darse cuenta de las cosas que están mal, pero no hay que olvidar el privilegio de estar aquí y ahora en este mundo lleno de posibilidades.

  • Reconecta con la naturaleza

Necesitamos regularmente volver a ella para cargar las pilas del alma. Aunque la mayoría de los seres humanos vivan en ciudades, estamos hechos para fundirnos con la naturaleza.

  • Da las gracias

A tus antepasados, a la naturaleza que te provee aire y alimento, a tus compañeros de vida, a todo lo que ilumina tu día a día y te hace sentir dichoso de estar vivo. Dedica un momento del día a dar las gracias y aumentarás tu caudal de felicidad.

  • Sigue tu ikigai

Dentro de ti hay una pasión, un talento único que da sentido a tus días y te empuja a dar lo mejor de ti mismo hasta el fin.

Si no lo has encontrado aún, como decía Viktor Frankl, tu próxima misión será encontrarlo.

  • Vive el momento

Deja de lamentarte por el pasado y de temer el futuro. Todo lo que tienes es el día de hoy. Dale el mejor uso posible para que merezca ser recordado.

(^) Fuente: Ikigai. Los secretos de Japón para una vida larga y feliz. Héctor García (Kirai) y Francesc Miralles. Urano, 2016

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